1樓：達
保持優美體態，跳拉丁舞需要中段收緊，沉肩挺胸，長期訓練能培養出氣質，拉丁回舞的練習過程令人沉答浸其中，練完總是好心情。整天照鏡子，經常被別人**，所以去到任何場合都不會怯場，懂得如何展現自己美麗/帥氣的一面，有舞伴的選手，和異性相處時通常不會緊張，拉丁舞屬於有氧運動，有一定的減脂效果。最主要的，是它間接地促使你去健康飲食，控制身材，拉丁舞者通常會主動地做好形象管理。
2樓：手機使用者
激烈的拉丁舞能夠bai讓心肺功能du得到更好的提升zhi，同時增加肺部的攝dao氧量，有效的預回
防各種疾病，從全答身的情況來看，人的腹部一般最不容易被活動到，拉丁舞通過急劇的骨盆搖動、胯部扭動將會很好的消耗小肚子上的贅肉，對****的效果尤為顯著。
3樓：尓康
常跳拉丁舞可以讓由於不良習慣造成的頸椎歸為，對腰間盤突出進行預防與**。跳拉丁舞能夠充分鍛鍊你的肌肉，讓你的肌肉更加強健，更加靈活，同時讓肌肉更具彈性與韌性，減少肌肉損傷的發生。
4樓：蓋益又柔
拉丁舞對於很多copy早期的關節炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過程中，身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協調，對頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛鍊。作為低強度有氧運動，每天跳1小時左右的拉丁舞能夠讓你的心跳頻率從每分鐘80次提升到120次，有時候甚至更多，這樣可以讓你的心臟便的更加強健，增強心臟的耐力和強度。
5樓：筱磊
無論是從生理、
心理或社交的觀點來看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一專。它不單有趣、
屬自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處。音之舞的常規拉丁課程主要教授恰恰與倫巴。
6樓：武思萱
就我個人經驗而言
來，源首先拉丁舞是一種舞蹈，這種舞蹈不同於街舞，街舞的重心往下，而拉丁舞則是強調身體往上拔高，所以拉丁舞很能練出氣質。拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人顯得精神。同時，拉丁舞屬於體育舞蹈，所以會要求身體的素質，身體的每一個部分都能夠分開運動，如頭位，手位，胸，胯，大腿，腳的要求都很高，而且需要一定的力度。
所以很鍛鍊身體，即使是阿姨輩的也可以學，可以跳一些有氧拉丁，同樣能強身健體。我們這邊學拉丁的阿姨也很多，給人感覺就是氣質不錯，而且身體感覺很好，氣色看上去很健康。
7樓：大馬
拉丁舞，bai最適合職場人進行，鍛
du煉身體，因為zhi這群人，dao腰圍問題困擾。拉版丁舞能有效的權促進腰骶部有節奏的運動，使胃腸功能得到增強，消化液促進消化液的分泌，排毒養顏。在進行跳之前，應該做好熱身活動。
跳舞要注意勞逸結合，注意保護關節。
學拉丁舞有什麼好處？
8樓：匿名使用者
練習拉丁舞的好處很多，不過也有些是負面的作用。
作為一名專職舞蹈教練，希望我給你些有意義的回答。
優點是：1）增加協調能力。能夠有效的延緩衰老，鍛鍊你身體的協調適應性。
2）增加你身體的柔韌度，練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應的鍛鍊，收肌肉練線條長氣質，你看所有的舞蹈演員出來就是長的不算特別好看也能給人一亮的感覺
3）提升個人氣質。這是毋庸質疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質體現，無論你鑽研那種，都有一定的舞蹈氣質會體現在你身上。
4）能夠鍛鍊吃苦耐勞的精神。
5）很多舞蹈種類都屬於有氧型別的，正確的練習，以及合理的訓練時間，是對健康有很大幫助的。
6) 社交類的舞蹈，可以幫助你和別人更好的溝通和熟識，使你的性格更加開朗。
7）愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動所不能夠替代的。
不好的呢~~~任何一項運動，或者說任何一項專業，做久了都會有職業病的。舞蹈長時間的跳，對腳踝、腰椎、膝蓋等常用部位都會有勞損和傷害的。
當然，你不像我們一天跳7、8個小時的話，是不會有什麼事情的。呵呵，要在教練的指導下正確的練習哦。
祝你能夠體會舞蹈的魅力。
9樓：在恩胡寄真
●對身體的益處
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節：據醫學報導，避免早期關節炎與**關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和**。
呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防」非典」。
臉部線條：多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，**顯著，這是其它運動不可比的。
●對心理上的益處
自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。
自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。
輕鬆的社交：舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關係，提高為人處事、公關社交的能力。
放鬆精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處於緊張、鬱悶的狀態，在優楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。
拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡段的人都有益處。
對幼兒少年：可以強身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格，從小培養他們與人交往處事社交的能力。
對青年人：可以及早改變亞健康狀態，緩解由於工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、鬱悶，保持你健美的身材和青春的活力
對中老年人：有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關節病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你煥發青春、延年益壽。
目前，拉丁舞熱潮席捲全國、風靡世界，生命在於運動，健康才是你的。
拉丁舞有八大益處：
1。使心靈得到昇華。
2。無論男女，培養良好的姿態；
3。增強體質，給你一種「生活多麼美好」的感覺；
4。培育社交魅力；
5。助你永葆青春，趕上時代新潮流；
6。增強自信、是一項很好的社交財富；
7。可能是最廉價、最有回報的一種消遣；
8。現在就可以開始，95歲仍能享受
它還可以**哦
10樓：匿名使用者
幫你塑造體型，我學過的，對於**很有效果，而且也是一項特長，對於腰腹的力量也很有幫助呢，學費合理去試試吧
跳拉丁舞的好處與壞處及注意事項
11樓：嗎嗯夫
學習國標拉丁舞的好處：
1.壓力的釋放，在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣，保持良好的心態；
2.人際交往渠道的拓寬，找到志趣相投的朋友；
3.培養氣質修養，對**和舞蹈的欣賞能力的提高；
4.塑身健身的效果明顯，拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈；
5.睡眠質量會提高；
6.精神煥發，越來越年輕充滿活力；
7.減少很多不健康的活動；
壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。
注意事項
對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
拓展資料：
國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞；協會分為：世界體育舞蹈聯合會（wdsf）和世界國際標準舞總會（wdc）、中國國際標準舞總會(cbdf)、中國體育舞蹈聯合會(cdsf)等協會。
拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽專案，拉丁舞2023年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事wdsf協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對於世界上所有參與國際標準舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標準舞活動之首。wdc會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。
修煉要點
1.雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。
2.將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。
3.左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。
4.以step b的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。
這個動作可以鍛鍊大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。
靈魂當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。
**拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在**的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以桑巴、恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。
平衡所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太后，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。
總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終。至於merengue則起源於多明尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，迴圈往返加上手的不斷變化，極富浪漫、**和魅力。
適宜人群
拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛鍊側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖區域性**的朋友。
拉丁舞學多長時間能跳的成形，拉丁舞包括哪些舞蹈
樓主這話就說的很矛盾。拉丁舞是一項更新非常快的舞蹈。如果隔了一段時間就會落下很多的舞步。如果基本功跳的真的好了的話。成品套路很簡單就可以練出來。因為所有的花步都是在基本功的步子上加的。如果想速成的話。還是要看難度的。推薦一個星期5節課。還要有一個好的輔導老師。希望被採納。你好！看過你的情況，你有民舞...
學拉丁舞的步驟拉丁舞的基本步有幾種
初學者，注意力集中在跳好基本步上，重要的是通過學習拉丁舞步。初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規範的動作無疑如同 廢品 習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進。學生在開始學時，容易陷入以 花步多少 衡量舞技高低的誤區，一...
摩登舞和拉丁舞，摩登舞是什麼舞啊 和拉丁舞有什麼區別
不一定這麼學啊，但是這兩個舞蹈會互相促進，學學摩登舞對拉丁舞也有很大幫助 恰恰 桑巴 倫巴 鬥牛 牛仔 拉丁舞 華爾茲 探戈 狐步 維也納華爾茲 快步 摩登舞拉丁舞 摩登舞 國際標準舞 一般歡喜拉丁舞的都不太喜歡摩登舞，這個很正常，如果您只是業餘學著玩那就不一定非得學摩登舞，如果您是想走專業路線那學...