1樓：謫仙小白
顧名思義，很多剛開始的的同學，對於如何意守，總是摸不到頭腦。又嫌一些氣功、丹功的介紹，看起來既麻煩又難懂。所以就簡明扼要的歸納了一下，只要看懂這一百來個字，就可以開始了。
當然最終的深入，還是最好能夠好好的體會意念輕重的交替，以及無念靜觀與一念靜觀的奧義。
1、放鬆入靜，進入冥想態，觀想自己的身體和萬物宇宙融為一體。
2、吸氣，觀想純淨而偉大的能量進入下丹田，呼氣，能量留在丹田裡湧動。
3、不斷地重複第二步，並且漸漸想象丹田的能量氣團越來越亮，越來越熱。最終在一段時間的靜守之後，使得渾身都充滿了能量。
4、收功，預定的時間到了，念想收功了，睜開眼神清氣爽。
5、意守丹田的位置：建議剛開始以肚臍下兩到三指內部，網球大小的立體區域。（特別注意：隨著氣感越來越明顯，這一區域要不斷擴大，直到遍佈整個下丹田。以防失衡！）
沒老師就多看看別人的文章，多逛逛貼吧，有難題找組織
2樓：匿名使用者
網上搜 真氣執行五步** 上邊有詳細的做法 每一步練到什麼火候才能進行下一步 當中都有詳細提到 祝你好運 朋友
3樓：道子v十年
還真有這種**啊？不會是仙俠**看都了吧
4樓：匿名使用者
...這種東西，一定要找師傅去學。自己練不殘廢就奇了。
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看一些開局的範例 最好是先出兵，佔領中心 一.開放性 1.蓬齊阿尼開局 1.e4 e5 2.馬f3 馬c6 3.c3.2.蘇格蘭開局 1.e4 e5 2.馬f3 馬c6 3.d4.3.義大利開局 1.e4 e5 2.馬f3 馬c6 3.象c4 象c5.4.雙馬防禦 1.e4 e5 2.馬f3 馬c6...
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