1樓：匿名使用者
忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
祝福您天天快樂！
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：匿名使用者
和人的生理週期有關 系，比如：例假的前幾天就愛發脾氣，男同志也有一定的生理週期。
為什麼有時候心情突然很低落？
3樓：胡振斐
很情緒化的一個人``可能因為天氣因素或者外界人士的話語而受刺激``但版
過一段時權間自然就好了``自己要學會如何調理自己的心態`多往好的方面想`不要盡是悲觀主義``想想今天晚飯會有什麼好吃的`電視會有什麼好看的節目`或者上網找個網友聊下天`把自己內心的苦悶說與他（她）聽``總會有你喜歡做的事情`不要因一時的消極而忽略了你這一生的成長之路`曾幾何時我亦有過這種想法`但隨之年齡的增長`經歷多了`心理成熟更多`就會學著如何去排解壓力`
最後祝你開心面對任何事``消極的一面就是勇敢
4樓：我
生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,心情低落一下也未嘗不是好事情,可以當作催化劑,不必很在意的,沒什麼過不去的，衷心的祝福你走出來！
5樓：吳書痴
阿彌陀佛，釋門廣大，佛法無邊，我也是一個多愁善感的人，常常突然心情就不好，我是一個悲觀者，若不是要孝順父母，我也許會看破紅塵，不留戀這個社會。
6樓：夏尛嫣
那麼你就是一個很感性的人，我就這樣無緣無故的會心情突然很低落，或許有時候不輕易間說一句話，就會想起好多過去，這種情況下你只能去對著鏡子笑一笑說，都過去了，何必呢，
7樓：卓風
因為你總覺得所有事情不盡如人意，因此而感到心裡很煩，心情也就自然不會好了
8樓：匿名使用者
您多大了？是否有外界環境的影響？
9樓：純阿阿
閒的蛋疼 多找點事做啦
10樓：尚彤錯雅青
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
為什麼會突然情緒低落？莫名其妙的那種
11樓：匿名使用者
怎樣擺脫心情低落的情緒
第一，建立理性情緒
我們生活會遇到很多困難和挫折，這是在所難免的，我們把它叫做a。面對這些困難和挫折，我們會產生一些想法，尤其是一些不理性的想法，我們把它叫做b。然後隨之而來的就是會有這些不理性想法帶來的結果和行動。
我們把它叫做c。在理性**中，表面上c 來自於a .但實際上你的想法b更為重要。
當你遇到一些阻力的時候，如果你的反應是一種傾向或者願望。在這個時候你會產生一些不愉快但是很健康的情緒，比如後悔，遺憾，不滿等等，這些情緒給你帶來的是積極的行為，但如果你把自己的願望變成了一種必須要達成的要求，則通常會產生不健康，毀滅性的負面情緒。帶來對自己不利的行為和後果。
我們要做的就是在面對挫折和困難時，建立積極的理性想法。如何把不理性的想法轉化為理性的想法呢，首先當自己做錯事情的時候， 可以否定這件事情做的不好， 但不要否定自己本身，可以承認自己做了一件蠢事，錯事， 但不要隨意評價自己的存在，自己的人格。其次 你可以討厭別人做的事情， 不要隨意去討厭別人的人格，最後學會接受現實，坦然接受挫折，每個人的成長都不是一帆風順的，都會遇到一些所謂的「磨難」坦然接受， 告訴自己，麻煩就是麻煩而已，沒有那麼糟糕。
第二，去運動
當你在情緒的低落時，有一個非常好的辦法就是讓自己去流汗，運動會讓你立刻產生一種叫做多巴胺的神經傳導物質，這種分泌物會讓你的大腦產生興奮和開心。而且這是一個即時就可以擺脫負面情緒的好方法。當我每次覺察到自己的情緒低落時，自己一個人待在家裡，會讓自己更加糟糕，這個時候，穿上運動鞋，走出去， 去大公園快走幾圈再加上慢跑， 心裡會開心很多，不僅情緒會緩解， 而且一些不好的想法也會發生一些改變。
變得更加積極， 我想也許這就是很多人愛上跑步的原因， 一天不跑步就覺得不舒服。
第三，立刻行動和學習
很多時候，自己情緒低落的原因， 是因為拖延， 是對自己的不滿，是對未學習的焦慮，笑來老師說過， 成長和進步是讓人保持開心的源泉。當你看到自己的成長和進步，你會自然而然的內心愉悅起來，有幾次，我自己的情緒不佳時，也不太方便去運動，我就直接拿起英語小短句，一字一句的跟讀起來，然後當自己可以很流利的背出來的時候，內心就會被瞬間的小成就感所代替。不良的情緒也會減少很多。
所以，當自己情緒不佳的時候， 立刻去學習讓自己去獲得自己進步所產生的快感。
第四，收拾好自己和房間
大家有沒有這樣一種情況，就是當自己壓力很大的時候，會把自己活的很糟糕，比如說你不會在意自己的形象，也不會在乎自己的房間的整潔情況，前一段時間寫**，我自己就經歷過這一段時間，還告訴自己忍一忍就好，現在時間寶貴，不要在意這些，但寫**是一個長期的過程，而且壓力有些大，當自己每天看到自己越來越不好看的外表和家裡凌亂的房間時，會讓我更加的焦慮和痛苦，不僅不能提高寫**的效率，而且嚴重影響到我的情緒，我覺得這不是一個積極正向迴圈的選擇，正確的選擇應該是即使每天打扮和收拾房間需要花費一些時間，但這個時間花費是值得，它能讓我保持一個良好的心情以及生活環境，會更加提高我生活的質量，寫**的效率也會變得比較高。
第五，多社交
保持和外部的緊密聯絡，人都是社交的動物，長時間自己一個人呆著，和這個世界脫離， 會讓你產生焦慮和憂鬱，上一個月中，因為**的壓力，為了節約時間， 我把所有的社交活動取消，把自己每天關在圖書館，自己給自己的解釋就是，自己要給自己創造一個封閉的學習環境，但其實每天一成不變的生活，好幾天下來，幾乎沒有跟別人說話的機會，自己感覺被這個世界所拋棄，特別是當自己的**進展不順時，更是不停的責備自己，以前，自己也搞不懂這種狀態， 覺得，自己不是應該要每天學習而開心嗎？，為什麼不是很開心呢。後來，看了很多書籍以後，才覺得，人保持幸福感的一個關鍵就是和外界保持緊密的聯絡，讓自己和這個世界是有連結的，之前自己主動把這個連結給 斷掉啦，還有一些不是那麼正確的概念，比如「保持低質量的社交不如保持高質量的獨處」等，自己對這些概念理解的太片面，陷入了每天閉門造車的局面，但是這種每天只跟自己打交道的日子，並不會讓我進步太快，反而讓自己陷入效率低下和焦慮，所以，保持和這個世界的聯絡，讓自己多參與其中，是一件多麼重要的事情。
第六，認識到「週期」這個概念
我們周圍的事物發展都是有周期的，**波動也好， 情緒起伏也好，成長進步也是， 有上升的幅度，也有下滑的趨勢， 這都是很正常的週期表現，當你在週期上升的時候， 你會充滿熱情，心情愉悅，進步快速，而當你處於下滑週期的時候，你會情緒低落，進步緩慢，熱情下降，但是當你你意識到週期這個概念以後，你就會知道， 這一段的下滑狀態都是暫時的起伏， 你很快就會回升， 你只要保持更加平和的心態，去靜靜的看待自身的週期變化，知道很快就會過去。正確認識到週期， 可以讓我們更加從容和淡定的去面對生活的低谷。
12樓：匿名使用者
1. 那就對自己說,要平和,要穩定,深呼吸.聽聽**,參加娛樂活動,或看一本數,做一些自己感興趣是事情.
平時也要關注自己的情緒,努力好吃愉悅的心情.無論發生任何事,都要告訴自己要用平和的心態去對待,去解決.依依?
開心點,朋友,努力剋制自己遠離不開心的事情,不久,你會發現,你是一個快樂的人呢.
2.安排自己新的日程,要安排的滿滿的,參加聚會,讀書,學習,努力工作,重新給自己定一個稍高些的目標,然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥,也時常勸慰自己,忘掉傷心的事,這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事,也許在事業上會有意想不到的收穫呢.自己經常勸慰自己,對自己說話,是化解自己心靈的好辦法,只要堅持,會有效果的.
而且,時間也是個好東西呀哦,他會幫助你療傷的. 努力,加油,朋友,相信你會很快忘掉不開心的事情,做一個快樂幸福的人.
3.要及時發現幸福和快樂的源泉哦.幸福就是,屋簷下的雨,草間的風,都會使你快樂幸福,幸福就在你身邊的每一個角落.
愛自己,愛自己的親人,你會感覺到,付出也很快樂和幸福.幸福也是知足,幸福也是心態,幸福也是努力奮鬥,流過淚水後的感受,也是一杯開水的溫度.你會幸福的.
只要你感知,感恩.
心情為什麼會突然就很煩躁有時候心情會突然之間變得很煩躁為什麼？
社會的壓力和自身的環境都可能導致你心情低落。這時候儘量轉移自己的目標，多想點開心的事情。世上事不會盡如人意。要學會剋制自己的心情，不要輕易把自己的訊號流露給對方。要對自己有信心。煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。焦躁是 惱怒 焦急而煩躁。是不是壓力太大了？小心點 ...
天空為什麼會變得很紅，為什麼天空有時候會變成紅色的
一般傍晚天空的顏色都是紅色的.我們白天看到的天空之所以是藍色的,是因為大氣對光的散射有個特點 波長較短的光容易被散射,較長的不容易被散射.而藍色的光波長短,所以容易被散射,天空就呈現藍色.而到了傍晚,因為陽光要穿過厚厚的大氣層,藍光 紫光都被散射掉了，就剩紅光 橙光能透過大氣層進入我們的眼睛。所以傍...
有時候哭得很傷心，會突然笑起來，有時候笑的很開心，會淌出眼淚來，請用心理學情緒來解釋，謝謝
你好，有句話說，小時候我們哭著哭著就笑了，長大後我們笑著笑著就哭了！其實這種道理很簡單，就是小時候心理沒雜念，只為單純快樂而快樂，長大後心裡多了一份掛牽，開心的時候就會想起最思念的人，就會觸景生情，開心變哭泣！一句話概過，就是 樂極生悲，悲極生樂 關於感情方面的心理學心理諮詢 這個完全是由於你內心裡...