1樓：匿名使用者
**：牛奶、豆類、核桃 月經
期間吃什麼好：經期前
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經期間吃什麼好：經期中
在月經來潮時，會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對「經水之行」有益的食物。宜選用的食物與中藥有：
羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
月經期間吃什麼好：經期後
月經乾淨之後的1～5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋 、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，既能美容養顏，又能養血保健。 月經期間應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。懷孕初期肚子痛正常嗎選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
◆ 山楂桂枝紅糖湯 材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 作法：
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。
適用於女子寒性痛經症及面色無華。 ◆ 姜棗紅糖水 材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 功效：
具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑
2樓：匿名使用者
建議多吃新鮮蔬果，全麥食品。女性的經期是一個相當敏感的時期，首先做好護理工作才是最重要的，多注意個人衛生、最好禁止性生活，少吃些刺激性的食物，宜清淡口味的.
來月經吃什麼可以美容
3樓：雲霧漫行
對於月經期間吃什麼能美容這個問題，
女性朋友們都大感興趣，因為愛美之心
人皆有之，尤其是愛美的女性朋友。
根據介紹，在經期的女性可以吃一些補血
食品，這樣可以養顏，還可以益氣補血，
達到美容的效果。
月經期間吃什麼能美容
月經是每個女人的「好朋友」，每個月都要光顧一次。而在經前不適的人群佔到80%左右，
一般會出現腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘等
症狀。每個月「大姨媽」造訪前都有這麼幾天，各種討厭的症狀群起而攻，叫人怎麼能
不煩惱。營養專家發現，經前不適與營養素
的缺乏有關，只要補充相應的維生素，
你就能輕鬆愉快地度過這段時間。
月經期間應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、
薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
女性在月經期補血養顏，一定要結合其自身
的生理來安排合理飲食。
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤
的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入
逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，
以維持正常代謝功能，延緩衰老。女性在
生理期喝點紅糖水，能避免痛經。它所含的
鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、放鬆之效，
鐵元素還能補充生理期的耗損。
4樓：靜靜好
想要肌膚維持好狀態，應從內在的根本做起，像是作息正常、營養均衡等。飲食上補充膠原蛋白，比如吃雞皮、魚皮等可以補充不少膠原蛋白，而水果每天吃2-3份，可以選擇維生素c的蔬果，比如獼猴桃、草莓或者柑橘類，攝取足夠的抗氧化劑，另外再搭配相應的醫學美容療程輔助，肌膚自然就會好。
5樓：十萬個為什
不管來什麼，
要想美容，
就不要吃辛辣油膩的食物，
多吃新鮮蔬菜水果，
對美容效果是很不錯的，
重點在堅持。
6樓：匿名使用者
廣告裡邊說東阿阿膠可以美容，其實蘋果，米湯，特別是煮米湯上面的那層皮最美容。
月經期間吃什麼東西可以快點結束，月經期間吃什麼食物可以快點乾淨
為什麼要快點結束呢，時間太長了嗎？生理週期是3天到7天左右來，月經的好處主要是在月經的形成過程中卵巢產生的卵子，卵子在形成 成熟 發育 排出的過程中產生的雌激素和孕激素，對於女性是必不可少的。第一，他產生的雌激素可以作為女性各個器官，包括 眼睛 牙齒 骨骼 泌尿生殖系統，包括心血管系統，都有雌激素的...
請問月經期間可以吃香蕉蘋果嗎月經期間可以吃香蕉，蘋果，橙子，橘子等水果嗎？
可以女性經 bai期別吃這些東du西1.生冷類 既中醫中所說的寒zhi性食dao物如 梨 香蕉 荸回薺 石 耳 石花 地耳答。這些食物大多有清熱解毒 滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。2.辛辣類 如肉桂 花椒 丁香 ...
月經期間有什麼好的養生方法，月經期間可以喝黨蔘黃芪茶嗎？
月經期間女性可以食用一些平性水果如蘋果 無花果 草莓等，但是一次性不要食用太多，避免食用梨 香蕉等寒性食品 還要補充流失的營養 忌喝冷飲 忌甜食 減少充血。寒性 冷的食品容易引起月經女性腹痛，加重月經不適，所以不宜食用 月經期間女性流掉大量經血，需要對身體補充營養 甜食容易導致內分泌紊亂，還會加重胃...