跑步鍛鍊需要穿什麼樣的衣服減肥跑步需要穿運動鞋嗎?

2021-03-08 11:17:19 字數 718 閱讀 8632

1樓:

可以穿運動服,大部分知名運動品牌都有。

2樓:中國農業出版社

運動時應該穿專門的運動服裝,運動服裝要起到保暖、透氣、保護**和減少損傷的作用。運動服穿在身上不能過緊,關節處不能有礙,限制關節運動。購買運動服不能只顧選擇漂亮的衣服,服裝的材質才是最重要的。

大家都知道運動時機體體溫會升高,會出汗,所以經常有些人為了吸汗,穿著棉質服裝。他們卻忽略了一點,棉質服裝雖然吸汗性好,但是棉質衣服不透氣,不能很好地把汗液散發,這樣出汗後潮溼的衣服會粘附在**上,降低了**的溫度。特別是在溫差較大的時候,穿棉質服裝運動後,很容易出現著涼、感冒等現象。

因此,運動時要選擇舒適、透氣性相對較好的混紡材料服裝。

對於女性,還應考慮戴運動型文胸。運動型文胸是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門文胸。運動型文胸有較好的彈性、承託性,既固定胸部免受震動影響,又便於肢體屈伸自如,還有很好的透氣功能。

運動時還要穿合適的襪子,過緊或過鬆都不利於運動。過鬆可能導致起水泡。過緊會影響足部血液迴圈,在運動中造成不適感。

運動時不穿襪子更是不可取的。運動後還要及時更換潮溼的衣服,否則可能會出現汗斑或風溼、關節炎等症狀。

**跑步需要穿運動鞋嗎 ?

3樓:幸運葉子

您好,跑步買一雙好的跑步鞋,可以享受跑步的過程,也能很好的保護雙腳不受傷。祝您生活愉快~請採納~

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