1樓：我是花貓貓噠
一個雞腿小點的有175克左右，62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333431376632
大的有250克左右。光算腿肉是100g左右，加上骨頭大約200-250g。
大雞腿是取自雞的大腿的肉（帶骨頭的），肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要**之一。
擴充套件資料
雞腿的烹飪技巧：
1. 擔心肥胖的人們，只要把雞腿的皮剝掉再食有，即可減少熱量的攝取。
2. 為了便於攝取鐵分，可以加入維生素c或醋等具有酸味的物質。如此一來便更具效果。如果是油炸時，一定要加入檸檬汁，或把肉撕碎後淋上醋食用。
3. 在燒煮之前，應將整隻雞腿用叉子插洞，如此較容易熟透，也比較容易使味道滲透。
4. 常吃雞腿肉煮橘皮可預防貧血症，而雞腿肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。
5. 以營養的觀點來看，食用嫩雞倒不如吃成雞。為了便於攝取鐵分，可以加入維生素c或醋等具有酸味的物質。如將腿肉與桔子一起煮，可使肉中的脂肪變得軟可口，且提高鐵分的吸收率。
6、薰醬雞腿口感醇厚，澤紅潤，酥嫩適口，不宜變質。適合各種人群。
2樓：大春妹
雞腿69克 181卡
一個300-400g
3樓：酸奶冰糕
大概是300克左右。
4樓：匿名使用者
只是雞腿大概是200到300克左右。
5樓：匿名使用者
我一般選250克左右的
6樓：匿名使用者
400-450g差不多
一個雞腿有多少脂肪
7樓：八點半的憂傷丶
1只雞腿(120.0克，可食部分83.0克) 150大卡營養素含量(每100克)
熱量(大卡)181.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)13.00
蛋白質(克)16.00
纖維素(克)
一個雞腿的熱量是多少大卡
8樓：霽雨若初
雞腿的熱量為181千卡/100克。
另外，每100克雞腿含:
蛋白質16.00克、脂肪13.00克、
碳水化合物0.00克、膳食纖維0.00克
拓展資料:
雞腿:是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。一種取自雞的大腿的肉（帶骨頭的）。
另外，還有小雞腿，又叫琵琶腿，是位於雞翅下面的那一部分肉。
主要營養成分:鉀硫酸氨基酸的含量頗多，因此可彌補牛及豬肉的不足。
主要食用功效:脂肪的含量較多，在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。
9樓：匿名使用者
一個雞腿的熱量（以100克可食部分計)是255大卡(1066千焦)，單位熱量適中。
10樓：匿名使用者
吃胖來容易**難。自吃一個
炸雞腿攝入
的熱量是300-400千卡，吃一個巧克力冰激凌，攝入的熱量是200-500千卡。有人曾試驗過，在跑步機上以8公里／小時的速度跑了近40分鐘，才消耗240千卡熱量，連一個雞腿的熱量都沒能消耗完
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