1樓：壞侽孩de迗悾
首先要鍛鍊你的勇氣，不要害怕。打過一會以後就不怕了。畢竟對手也應該和你一樣是新手。不要怕，像個男人一樣。
2樓：匿名使用者
至於打實戰和訓練是兩碼事，不管你平時的訓練有多刻苦，但是打實戰的話講的是心裡素質，一定要放鬆心態，不要讓自己的荷爾蒙腎上腺素衝昏了你的大腦，還有要多注意看你的對手是，使用上路還是下路，一般上來第一回合比賽，你看他要是下路用的比上路多的話，第二回合一定要注意，他的上路，一般打實戰多的人，只要和對手對拳幾次就能看出來，還有別在擂臺上亂跑，一定要注意重心，你要是下盤不穩，就多靠近對方，儘量多用你的優勢，好比你要是胳膊長就專供上盤，要是腿長，腿力不錯的話，就專供下盤，還有別玩那些花招，什麼轉身後擺，前蹬，下劈啥的，你要是沒絕對的信心不要用，很有可能讓對手有可趁之機，最主要的是儲存體力，放鬆心態，眼睛不要避開對方的拳頭，散打摔法是很重要的，也是最該防範的，看到對方要是，迅速的發起猛攻你的上盤的話，很有可能馬上就要抱腿了，這時候你下盤往後一點上盤儘量像對方貼近，或者抱著對方，一定要注意體力的均衡，往往兩個人實力相當的時候，最後誰先體力不支就輸了·切記
3樓：福州武術館
想想兩種後果，一你輸了，二是他輸了。
你怕死嗎/ 他也怕死。所以少躲，霸王硬上弓，拼命。兩軍相遇勇者勝。
4樓：匿名使用者
放開手就好了，有護具不會出什麼事的。最怕的就是膽怯，同樣兩手兩腳有什麼的。最好用腿，別讓他靠的太近，有助於自信，但別踢高
5樓：陳易傑
一般來說新手第一次都會很緊張的，賽前準備的步驟都會因為過度緊張而遺忘。 所以放鬆心態讓感情支配你的理智，腿部隨緊張激動的心情而擺動讓自己與身體的契合度達到最高就可以了。 (另外副送一個小俏門，因為身體隨感情支配的原因，所以身體一般不需要用大腦思考就可以做出最佳動作，所以你只要在比賽的時候想著一些不開心的事情讓自己的怒火來暴發出人體的潛能就可以了。
) 最後祝你實戰取得勝利！
6樓：隨地吐談
泰森第一場也很緊張，別怕！對手比你還緊張，看看他的眼睛就知道了。
7樓：0824遠
每個人的第一次都是在害怕中度過的
8樓：泰拳手
我想你自己覺得怎麼好就怎麼來咯
9樓：老侽朲
心態好點，就當學經驗
10樓：匿名使用者
一定要有一個好的心理素質，要記住「至死劍不離手」
11樓：匿名使用者
要抓緊一分一秒的時間要好好練
我練散打 打實戰 怕拳 別人一出拳 我就害怕 我該怎麼辦
12樓：槍版黃老邪
這個是很多人剛打實戰都會有的心理障礙，先找一個高手給你當陪練，帶著你練，開始拳速慢，慢慢加快，你慢慢就會隨著他的拳速和節奏變快。沒有經過對練的磨礪，是不可能打實戰的。
13樓：go閃耀星光
我就是練散打的，從小開始，把每次實戰當成真的生死搏鬥，可以戰勝你的心理障礙，這主要是由於性格使然，剛開始練都會這樣，打多了自然也就習慣了。
14樓：匿名使用者
還是不熟 心裡沒底 好好練壓著別人打 自己控制局面 讓別人跟著你的節奏走 把擂臺變成舞臺
15樓：匿名使用者
我以前也是很怕的，不過現在沒事了，第一站好，眼睛不能閉，然後一個出拳打你，當然不能用力。第二練躲閃和躲閃後的進攻，第三練腿法，這樣對方就不敢輕易進攻了。
16樓：匿名使用者
起先沒有人不怕的 你要迎著頂回去 戰勝你自己
17樓：匿名使用者
想在擂臺上打倒對方，就得不怕捱打，只要不怕被打，就機會打倒對手，相信自己。
18樓：磊石頭
多打就行，誰不是這樣出來的
我是一名普通的散打初學者，我的膽子小，教練讓我打實戰時總是害怕，大腦愛蒙，總唉炮，求高手指點迷津！
19樓：蕥詩蘭黛丶
開始咱學散打跟你
是一樣的,打實戰就蒙,腦子一片空白,老捱打,很是被動..
結果過內後回寢室總結,這是為容
什麼.為什麼我打不到人?為什麼怕捱打?
後來一哥們告訴我:別人打你就得挨著嗎?不是,他狠,你比他更狠,他打你一下,咱還他10下,大不了就是鼻青臉腫嘛,有啥大不了的.
從那以後咱實戰從沒輸過,還打進重點隊.
其實就是告訴你,實戰中不要怕,你害怕,其實你對手跟你一樣,也怕.只是看各自的膽量如何了.
你比對手更害怕對手,那麼捱打的是你,代表你也輸了你膽子比對手打,有信心打到他,那麼,恭喜你,你贏了.
20樓：華麥片
我想你之所以會選擇散打，其初衷就是因為你的膽子比較小，想要鍛鍊
身體回，想答藉此來鍛鍊自己對吧！如果過是這樣的話那就應該正視散打，散打就是一項運動，你說打實戰時總是害怕，不還是因為你膽小嗎？那就這樣，當散打實戰時你就當還是平時的練習，拋開過多的顧慮。
專心去打，但前提是平時的練習要做到位，不要到時候只有招架之功毫無還手之力。 主使對手的眼睛，在眼神上壓制住對方，就不會害怕了，希望你散打越練越好……
21樓：匿名使用者
散打沒有什麼套路，講究快、狠！你可以先把胳膊的力氣練起來，橫捶沙袋，每天堅持。實戰對抗擊打有幫助，你也可以先用沙袋練抗擊打。為了變得強大，哥們堅持就是勝利別怕！！！
我50歲可以練散打嗎，五十歲可以練散打嗎
1全部當然可以，只要你堅持半個月練下來，就可以了！能堅持練上半年一般3，4個人打不了你 學習散打沒有年齡限制 只有適不適合 不推薦你練 因為散打是屬於較為激烈的對抗性運動 推薦你練一些養生氣功或者一些強身健體的拳法 當然可以，只不過要注意訓練的強度，世上無難事，只怕有心人。只要你不擔心你的年齡大了些...
練散打教練要求實戰怎麼辦，雖然我很壯，但還是有點害怕，要怎麼
孩子，散打光瞎練是沒用的，實戰才是主要的啊，讓你感受實戰的氛圍，到了真的用到了就不會驚慌了，而且實戰是最能鍛鍊人搏擊能力的，要好看就練套路好了 實戰都是認識的，有規則保護的，不用怕。學習兩儀拳過氣錘的閉氣功，就不用怕了 我散打新手，要打實戰了，感覺很激動，又害怕，看他們臺下練的很好，上場的時候什麼步...
我就要去練跆拳道了，可是我現在連壓腿都壓不下去，請問怎麼壓腿？還有怎麼在幾天內把韌帶拉開
拉韌帶這個沒有什麼好辦法，拉韌帶要循續漸進，這個急不得，你現在壓不下去沒事的，等去了道館就會好多了，你說己天之內把叉下去，這個就要看你自己韌帶的情況了，有的人天生韌帶軟，剛上一節課就下去了 很多小孩尤其是小女孩比較多 有的練了半年跆拳道他叉也下不去 這種情況一般是年齡有些大的人，比如15歲那一塊 韌...