1樓:李子百
您好。建議最好心率保持每分鐘90-110次為宜。祝您心想事成,健康快樂,幸福美滿。請採納,謝謝。
減脂有必要買心率表麼
2樓:金狐鹿
這個就看你的錢包大小了。
有氧運動,心率120以下;無氧運動,心率120以上。
有氧建議堅持至少20分鐘以上,無氧建議每組1分鐘以內。
3樓:舒爾佳
不用吧,會算
bai就好了:du
測量靜態心率最準確的zhi時間應該dao是充足休息(睡眠)內後剛剛起床容的時候.心肺功能較好人士靜態心率 55次/每分鐘.心肺功能較差人士靜態心率 70次/每分鐘.
卡式公式:目標心率=×運動強度%+靜態心率.
舉個栗子:
我年齡30歲.靜態心率68次/每分鐘.選用強度百分比:最大心率之60%-80% . 計算最大心率: 最大心率=220-年齡 220-30=190
計算儲備心率; 儲備心率=最大心率-靜態心率 190-68=122
計算60%的最大心率 儲備心率×60%+靜態心率 122×60%+68=141
計算80%的最大心率 儲備心率×80%+靜態心率 122×80%+68=166
燃脂運動需要滿足下面三個必要條件:
1、運動過程中心率要達到中低強度運動心率;
2、運動要持續20分鐘以上;
3、大肌肉群的運動;
如何看待高曉鬆的《矮大緊指北》以及被興起的知識付費
4樓:春暖花開a之歌
指北我也沒弄明白,矮大緊這樣看你就明白了
矮大緊高小松
5樓:聽你想聽
你聽了就知道了...正好我這裡有可以給你試聽幾期
葉上開花結果。請問這是什麼植物?叫什麼名字
6樓:無語蒼山
這不像是青夾葉那樣嚴格意義的開花,這更像是榆樹葉子上長的膩蟲蟲殼,剝開一個看看,裡邊是不是有活蟲子。
7樓:匿名使用者
俗稱榆樹娃子,裡邊是小蟲,不是花也不是果,掰開看看就知道了。
8樓:天津天獅e級別
這種樹是榆樹的一種。名字不知道
迪卡儂的心率表怎麼用的
詳細說明 1.提供精確實時的心跳數率。2.大而易讀的螢幕顯示 運動時顯示實時心率數和運動時間 一個小格代表10分鐘 運動結束顯示你的總運動時間和平均心率。3.簡單易用 只有一個按鍵。4.手動設定目標運動心率區上下限。5.自動監控報警 若心率高於或低於目標運動區上下限時，就會聽到警示聲音,讓你及時調整...
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監控心率是最準確的來方法來衡量運 自動有效與否。像tomtom 的帶心率監測的 腕錶可以預設運動心率區間,這樣手當你在運動時的心率低於了預設值,手錶會自動報警,提醒加大運動量,增強運動強度。反之,也一樣,最終目的是確保自己的運動心率控制在有效的運動範圍內。各種運動手環的心率檢測功能到底有什麼意義?測...
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