1樓:烈火金剛
按照中國傳統的中醫養生理論,秋天應該多吃酸性的食品,可以抑制金肺的過度收斂
版,多喝潤肺的湯。如百合權銀耳湯,雪梨蓮子羹等,不吃或少吃辛辣的食物,如辣椒,對預防秋燥有很好的保健作用,多到戶外活動,增加陽氣,為馬上到冬天儲蓄能量!
2樓:匿名使用者
老年來人脾胃虛弱到了自
秋季對飲食上的需求就會bai更高些,飲食起居都需要du注zhi意一些,比如正常的一日三dao餐定時定量,少油少鹽,不吃辛辣刺激性食物和生冷食物,吃些溫補食物和水果及富含維生素的食物,配合生活起居早睡早起,每天出門走走晒晒太陽補充鈣的吸收,適當的做些運動,這樣的話秋天就能舒適愉快的渡過。
3樓:匿名使用者
應該清淡些,同時葷素搭配。注意少吃涼的食物,以免腸胃受傷害。
4樓:ajx映山紅
秋天乾燥,容易缺水,容易疲勞,需要多休息,多吃水果蔬菜
5樓:匿名使用者
飲食清淡是第一
少吃鹽,多吃醋
常走動,別攤著
6樓:匿名使用者
清淡飲食為主,不能吃生冷的東西
中老年人飲食應該注意什麼，老年人飲食需要注意什麼
1 老年人生理特點 身體變化。表現在皺紋增多 發須變白 脂褐斑 老年疣 步態不穩 動作遲緩 變矮變胖等。身體成分變化。代謝組織的總量隨年齡而減少，老年期有代謝功能的組織佔總體組織的比例 30 僅為青春期 60 的一半 總細胞量下降 肌肉萎縮 水分減少 骨密度降低 脂肪增加。代謝降低。合成代謝下降，分...
夏季老年人飲食應注意什麼，中老年人飲食應該注意什麼
1.主食不過少。抄 儘量做襲到粗細糧搭配，品種多樣化。bai可以在du補充人體所需要的熱量的zhi 同時，補充dao多種維生素 礦物質。2.葷食不過量。最好選用去皮禽肉 如鴿肉 鴨肉等 魚蝦類等平涼性肉食。3.每天一瓶奶。有人因為夏季天熱，怕牛奶 上火 而停奶，其實沒有必要。可以根據個人情況選擇低脂...
老年人鍛鍊應該注意哪些問題，老年人鍛鍊注意事項有哪些
老人運動需注意什麼問題？戒急於求成 剛開始鍛鍊的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛鍊至少3次，每次不要超過20分鐘，以後可逐步增加鍛鍊次數以及每次鍛鍊時間，並且持之以恆。戒單獨鍛鍊 老年人特別是患有心臟病的老人，最好不要獨自鍛鍊以確保安全。戒過分劇烈運動 短跑，長距離游泳，因消耗體能過多，一般老人...